Migliori tracker del sonno sul mercato – Recensione

Negli ultimi anni tutti, dagli operatori sanitari alle celebrità, sono stati ossessionati dalle magiche superpotenze del sonno. La mancanza di sonno può influire sull’umore, sui livelli di energia, sulla pelle e una mancanza di sonno a lungo termine può avere gravi conseguenze per la salute.

La maggior parte dei migliori fitness tracker monitora il movimento e la frequenza cardiaca durante il sonno, mentre una gamma crescente di non indossabili si trova sopra o sotto il materasso e persino sul comodino. Questi ti aiutano a monitorare la respirazione, il russare, la temperatura e ti consentono di seguire queste tendenze nel tempo.

ll’inizio ci sono fornitori indossabili tradizionali come Polar, Withings e Fitbit, che hanno tutti aggiunto un potente monitoraggio del sonno ai loro dispositivi, mentre ci sono anche molte opzioni eccellenti senza contatto dagli specialisti del sonno ResMed, Beddit ed Emfit.

Questi dispositivi sono suddivisi tra tracker del sonno dedicati, che troverai immediatamente di seguito, e dispositivi indossabili, che tracciano un numero di cose e possono essere trovati più in basso.

 

 

Withings Sleep

Pros

  • Non devi indossarlo
  • Molti dati

Cons

  • Funziona solo per una persona

Caratteristiche

Compatibilità iOS (iOS 10 e versioni successive)
Compatibilità Android (5.0 e successive)
Non può essere configurato da un computer

Più specializzato di Withings Move di seguito, Withings Sleep è un tappetino che puoi infilare sotto il materasso per tenere traccia della qualità del sonno senza dover indossare nulla al polso.

Significa che puoi semplicemente saltare nel letto e non devi preoccuparti di indossare un tracker extra, e se possiedi un fitness tracker o uno smartwatch puoi essere certo che sarà possibile caricarlo mentre dormi.

Withings Sleep monitorerà anche molte statistiche, tra cui le fasi del sonno, la frequenza cardiaca, la quantità di tempo che hai russato e la durata del sonno.

Se vuoi semplicemente gattonare a letto e registrare tutta la qualità del tuo sonno e pronto per essere digerito in un’app facile da usare, Withings Sleep è il dispositivo perfetto per te.

Opinione

“Un buon prodotto misura la qualità durata del sonno va collocato sotto il materasso e connesso via usb ad un alimentatore il cavo è lungo abbastanza per arrivare ad una presa vicino al comodino, per il resto i prodotti Withings/NOKIA sono ben fatti e migliorano la tua qualità della vita tenendo sotto controllo quasi tutti i parametri perla tuia salute…” – Maurizio

“Come sempre Amazon una garanzia arrivato il giorno dopo l’acquisto, 5 minuti per configurarlo e al mattino successivo avevo già tutti i dati sul iphone X, nessun problema di configurazione alla rete domestica. Lo consiglio e vedrete che scoprirete delle cose interssanti durante il vostro sonno.” – Angela

“Ricevuto da neanche una settimana, funziona (almeno per il momento) perfettamente. Installazione molto semplice (rispetto ai sensori avuti in passato).” – Laura

Emfit QS HRV

Pros

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  • Si nasconde sotto il materasso
  • Ti aiuta a recuperare

Cons

  • Costoso

Caratteristiche

L’Emfit QS è così sottile che si nasconde sotto il materasso. La soluzione senza contatto è progettata principalmente per gli atleti e utilizza la metrica emergente della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) per determinare il recupero basato sul sonno.

L’HRV si basa sul tempo che intercorre tra il battito cardiaco individuale durante il riposo. La ricerca suggerisce che maggiore è l’HRV, migliore è il recupero del tuo corpo dallo sforzo e più gli atleti più attrezzati devono esibirsi ad alto livello il giorno successivo senza rischiare di ferirsi.

Il modo in cui l’approccio di Emfit differisce notevolmente da tutti gli altri tracker del sonno che abbiamo elencato è la capacità di vedere le dimensioni del recupero del tuo corpo durante la notte. Ottieni un punteggio quando vai a letto e un altro al mattino.

Se il tuo punteggio è alto il giorno successivo, il tuo corpo è pronto ad attaccare il giorno. Se è basso, probabilmente non dovresti spingerti troppo forte.

Oltre a HRV, il QS (QS sta per quantificato del sonno) approfondisce seriamente le statistiche del sonno. Tiene inoltre traccia delle fasi del sonno (Light, Deep, REM), dei movimenti e dei tassi di respirazione nel corso di 360 giorni.

Opinione

“Un pezzo di kit MOLTO intelligente, MODO OLTRE qualsiasi cosa nel mercato del localizzatore del sonno. Ho anche il ResMed S +, che è molto buono e si confronta favorevolmente con il sonno Emfit re REM, Deep e Light.” – Andrea

“Questo dispositivo è fantastico. Come ingegnere e personal trainer, adoro la quantità di informazioni fornite e che offre anche la possibilità di fornire i dati non elaborati” – Paolo

“Questo è un ottimo dispositivo. L’ho comprato per aiutare con l’allenamento per vedere in quali giorni dovrei allenarmi di più e ha dato una visione approfondita di ciò che influenza il mio HRV e osservando lo sviluppo della mia frequenza cardiaca a riposo nel tempo.” – Felicia

 

Withings Move

Pros

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  • Durata della batteria di 18 mesi
  • Design elegante e sottile

Cons

  • Nessun cardiofrequenzimetro

Caratteristiche 

Tiene automaticamente traccia di corsa, camminata e nuoto
Può essere programmato per tenere traccia di oltre 30 attività
Modalità allenamento con una pressione con GPS collegato

Withings Move è il più economico degli orologi del marchio, oltre ad essere uno dei più recenti. Ma nonostante il prezzo basso questo smartwatch ibrido può tracciare abbastanza.

Naturalmente, è il monitoraggio del sonno che è in questo elenco per. Da quel punto di vista, non è sempre perfettamente accurato, ma traccia automaticamente il sonno, quindi non devi ricordarti di attivare nulla: basta indossare Withings Move sul letto.

Ti darà un punteggio del sonno su 100 al mattino, basato non solo su quanto dormi, ma anche su quanto tempo eri nel sonno profondo rispetto a quello leggero e quante volte ti sei svegliato nella notte.

Opinione

“Activity tracker semplice ma efficace e funzionale con app molto completa e coinvolgente . Ottimo prezzo e spedizione sempre precisa e veloce.” – Giacomo

“Acquistato come regalo per mio padre come introduzione agli smartwatch è perfetto, la durata della batteria vale ogni centesimo” – Marco

 

FitBit Versa

Pros

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  • Design leggero migliorato
  • Buona durata della batteria

Cons

  • Nessun GPS

Caratteristiche 

Tutti i principali tipi di allenamento coperti con modalità di tracciamento dedicate
Il monitoraggio del nuoto funziona perfettamente sott’acqua
La funzione Esegui rilevamento rileva accuratamente quando ti sei fermato per riposarti

Fitbit Versa ha un design leggermente arrotondato, cinturini personalizzabili e molte app e funzionalità, nonché una durata della batteria fantastica che durerà più di 4 giorni.

Grazie ai suoi sensori, in particolare al giroscopio e al sensore ottico della frequenza cardiaca, Versa è davvero un’ottima opzione se il monitoraggio del sonno è importante per te quanto il monitoraggio del fitness o l’invio di notifiche al polso.

Dopo il sonno, apri l’app Fitbit e non vedrai solo la durata del sonno, ma le diverse fasi del sonno che hai attraversato durante la notte, dalla luce e dal REM al profondo. Fitbit tenta anche di dare un senso a questi dati e di fornirti approfondimenti personalizzati sul tuo sonno, ma a volte sono un po ‘generici.

Opinione

“È un orologio di bell’aspetto con un elenco di funzioni come il sonno, la frequenza cardiaca, il monitor di passaggio e molti altri.” – Ricardo

“È il miglior smartwatch di fitness track che puoi ottenere. (Passi precisi, monitoraggio del sonno, battito cardiaco ecc …)” – David